Vous êtes toujours à la recherche du meilleur régime hypocalorique pour brûler vos graisses ? Ne cherchez plus! Docteur naturel a trouvé le régime adéquat pour perdre jusqu’à 12 kilos en 2 semaines, l’ingrédient secret ? Les œufs.
Vous vous demanderez probablement si les œufs sont bons pour perdre du poids, la réponse est oui. En effet les œufs ont la capacité de vous faire sentir rassasié pendant longtemps et réduire vos besoins en calories dans les 36 heures qui suivent ce qui entraîne une perte de poids. Ce régime vous oblige à manger au moins deux œufs par jours, cela vous aidera à développer vos muscles, garder votre cœur en bonne santé, renforcer votre système immunitaire et équilibrer votre taux d’hormones.
Dans cet article, nous vous montrerons un menu de diète aux œufs de deux semaines pour vous aider à vous mettre en forme rapidement. En suivant ce régime, vous pourrez maigrir sans danger.
Règles à suivre pendant ce régime
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Ne consommez pas d’alcool pendant deux semaines.
Vous devez suivre vos progrès en matière de perte de poids.
Buvez au moins deux litres d’eau par jour.
Faites de l’exercice physique au moins vingt minutes par jour.
Jour 1
Petit déjeuner: deux œufs à la coque et une tasse de fraises.
Snack: une orange et une demi-banane.
Déjeuner: pommes de terre au four avec tomates et fromage.
Snack: trois prunes et un verre de lait écrémé.
Dîner: soupe de lentilles aux champignons.
Jour 2
Petit déjeuner: flocons d’avoine au lait d’amande et au miel.
Snack: une poignée de fruits secs.
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Déjeuner: salade de légumes avec œufs durs, tomates, concombres, légumes verts et huile d’olive
Snack: une tasse de bleuets congelés.
Dîner: un pamplemousse.
Jour 3
Petit déjeuner: œufs brouillés aux olives et aux verts.
Snack: un œuf à la coque.
Déjeuner: tofu cuit au four avec du riz brun.Snack: un verre de lait d’amande.
Dîner: salade de fruits aux raisins et yaourt naturel.
Jour 4
Petit déjeuner: une barre de protéines.Snack: un kiwi et une tasse de framboises.
Déjeuner: trois œufs à la coque et du brocoli grillé.
Snack: une poignée de noisettes.
Dîner: légumes mélangés.
Jour 5
Petit déjeuner: fromage cottage avec fraises et crème sure.
Snack: une pomme.
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Déjeuner: saumon rôti au maïs.
Snack: un verre de lait écrémé.
Dîner: deux œufs durs.
Jour 6
Petit déjeuner: flocons d’avoine avec du lait de coco et des noix.
Snack: une tasse d’ananas hachés.
Déjeuner: maquereau cuit au four avec des légumes et une tranche de pain de grains entiers.
Snack: un bol de cerises.
Dîner: courgettes grillées au tofu.
Jour 7
Petit déjeuner: une tranche de tarte aux cerises et du thé vert.
Snack: un demi pamplemousse et dix amandes.
Déjeuner: deux œufs à la coque et une tasse de riz brun.
Snack: une tasse de bleuets congelés.
Dîner: salade de légumes au fromage mozzarella.
Jour 8
Petit déjeuner: smoothie à l’ananas.
Snack: une pomme et un verre de jus d’orange.
Déjeuner: deux œufs durs et roulés de thon à la laitue.
Snack: trois prunes et une demi-tasse de yaourt naturel.
Dîner: chou-fleur grillé avec poitrine de poulet.
Jour 9
Petit déjeuner: deux œufs à la coque et un verre de jus d’orange.
Snack: une banane.
Déjeuner: taboulé de quinoa et une tranche de pain de grains entiers.
Snack: un bol de cerises.
Dîner: bol à burrito avec haricots noirs au chipotle.
Jour 10
Petit déjeuner: smoothie fraise banane.
Snack: une tasse de raisin.
Déjeuner: soupe de carottes avec du pain de grains entiers.
Snack: une tasse de melons en tranches.
Dîner: deux œufs à la coque et une demi-tasse de thon.
Jour 11
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Petit déjeuner: un pamplemousse et deux œufs durs.
Snack: un sandwich au fromage.
Déjeuner: salade de poulet asiatique et une tranche de pain de grains entiers.
Snack: un verre de lait écrémé.
Dîner: soupe indienne aux pois chiches et aux légumes.
Jour 12
Petit déjeuner: fromage cottage aux amandes et au miel.
Snack: deux mandarines et une tasse de thé vert.
Déjeuner: nouilles au poulet et salade de tomates avec des légumes verts.
Snack: une poignée de fruits secs.
Dîner: deux œufs à la coque et salade de tomates au fromage feta.
Jour 13
Petit déjeuner: flocons d’avoine avec des bananes et du lait.
Snack: une orange.
Déjeuner: soupe aux oeufs et salade de concombre aux légumes verts et à l’huile d’olive.
Snack: trois prunes et une pomme.
Dîner: salade de thon, asperges et haricots blancs.
Jour 14
Petit déjeuner: œufs brouillés aux olives et aux verts.
Snack: une poignée de noisettes.
Déjeuner: sandwich aux tomates et fromage aux herbes.
Snack: une tasse de bleuets congelés.
Dîner: deux œufs à la coque avec des courgettes et du maïs grillés.
En plus d’être délicieux, ce régime de perte de poids peut vous aider à perdre du poids et retrouvez votre aspect magnifique, il suffit de le suivre à la lettre.
